マットレスの種類は非常に多様で、使用する人の好みに合わせた最適な硬さや柔らかさを一概に決めることはできません。

メモリーフォームからインナースプリングまで、いろいろなタイプのマットレスがありますが、快眠に最も適した硬さや柔らかさは個人の好みによります。

それでは、柔らかいマットレスと硬いマットレス、あなたにとって最適なのはどちらでしょうか？

詳細は【シングルマットレスのサイズとは？購入前に知っておくべき情報】で確認してみてください。

この記事では、柔らかいマットレスと硬いマットレスの違い、それぞれのメリット、マットレスを選ぶ際に考慮すべき点について詳しく説明します。

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柔らかいマットレスと硬いマットレスの違いは何でしょうか？

柔らかいマットレスと硬いマットレスの選択は、ただ触った感じだけの問題ではありません。ランニングシューズが歩幅や足の形によって全然違うように、マットレスも個人の体型や寝る姿勢によって最適なものが異なります。

まず、マットレスの硬さによって、寝ている人がどれだけマットレスに沈み込むかを考慮します。ただし、実際にどれだけ沈み込むかは、マットレスの硬さと、その上で寝ている人の体重の分散の両方によって決まります。

詳細は【ヘッドボードは本当に必要？メリットとデメリットを徹底解説】で確認してみてください。

マットレスにあまり沈み込まない場合は、寝ている人の体重が軽いか、または比較的しっかりした構造のマットレスを選んでいるかのどちらかです。

マットレスに深く沈み込む場合は、体重が重いか、体にフィットして沈み込む柔らかいマットレスを選んでいる可能性があります。

硬いマットレスのメリット

どのマットレスも一概にサポート力が優れているわけではありませんが、ベッドの具体的な構造によっては、硬いマットレスが持つ独自のメリットがあります。

体重の均等な分散

夜中に寝返りを多く打つ人は、硬めのマットレスが好きなことが多いです。

ふかふかのマットレスに沈み込んで動けなくなることなく、硬いマットレスではどこで寝返りを打っても体重が均等に支えられるため、どの姿勢でも快適に眠ることができます。

動きの伝達防止

夜中に体の位置を変えてもマットレスがずれないようにする方法を考えたことがありますか？もし寝ている間に寝返りを打ってもパートナーの睡眠を妨げたくないなら、硬いマットレスを使うと良いでしょう。

これにより、ベッドの片側から反対側への動きの伝達を最小限に抑えることができます。ただし、これは内部の層の構造や組み立て方にも大きく依存します。

腰のサポート

仰向けやうつ伏せで寝る人にとって、腰をしっかり支えて背骨を整えることができる硬めのマットレスが役立ちます。

マットレスに深く沈み込むと、背中、首、背骨に過度の圧力がかかり、筋肉の緊張が和らぐどころか増してしまいます。

血行の改善

サポート力が低いマットレスに深く沈み込むと、寝ている間に体が動きにくくなることがあります。しかし、硬めのマットレスを使用すると、表面で寝返りを打ちやすくなり、体全体の血流が良くなります。

詳細は【朝までぐっすり！すっきり目覚めるための25の方法】で確認してみてください。

高級マットレスのメリット

硬さのレベルについて考えると、超豪華なマットレスは必ずしも固く硬いわけではなく、むしろ寝ている人の体形によりフィットすることを意味します。

全ての人にとって最適な選択とは限りませんが、良質な柔らかいマットレスはほとんどの人に十分な脊椎サポートを提供することができます。

最高の快適さ

柔らかいマットレスのふかふか感と贅沢な感触は見逃せません。クッション性に富んでおり、まるで雲の上にいるかのような寝心地で、眠っている間もあなたを優しく包み込みます。

サポート力の低いマットレスに深く沈み込むことなく、ふかふかのマットレス上部を気に入っていただけると思います。

身体の負担軽減

柔らかいマットレスは慢性的な身体の痛みを持つ方、特に関節痛や筋肉痛がある方、また高齢者にとって、より優しい寝心地を提供します。

体形にフィットするサポート

よく設計されたマットレスは、適切なサポートを提供するベースと、豪華な柔らかさを保つ上層の両方を備えています。

柔らかいメモリーフォームの上に横になると、腰や肩など体の曲線に合わせてフォームがフィットするため、体の一部がメモリーフォームに沈み込むことがあります。

詳細は【清潔感アップ！ベッドフレームを簡単に掃除する方法とは？】で確認してみてください。

ふかふかのマットレスと硬いマットレス：どちらが良い？

2つの選択肢の中で、どちらがあなたに最適なマットレスでしょうか？

硬いマットレスと柔らかいマットレスの議論は、古くから続いており、高品質のマットレスが発明されて以来、その論争は終わることがありません。

重要なのは、何が必要かではなく、何を求めているかです。

詳細は【ベッドシーツの選び方完全ガイド：極上の快眠を約束するベッドリネン選びのポイント】で確認してみてください。

寝床がふかふかであろうと硬くてあろうと、それが誰にとっても必要とされるわけではありません。しかし、寝る人の体型や寝る姿勢、個々の特性に基づいて、その人が求めるものに合わせて特別な配慮が必要です。

下記のような場合、硬いマットレスの選択を検討してください。

• 仰向けやうつ伏せで寝ることが多い方、または毎晩寝る姿勢を変えたいと考えている方
• 定期的に腰痛に悩まされている方
• 寝汗をかきやすい方

下記のような場合は、豪華なマットレスを選ぶことを検討してください。

• 横向きで寝ることを好む方
• 小柄で、柔らかいマットレスに深く沈み込むことがない方
• 慢性的な関節痛に悩まされており、圧迫感や痛みを和らげるためのサポートが必要な方

新しいマットレスを選ぶ時の注意ポイント

マットレスを選ぶ際には、柔らかさや硬さだけでなく、他の要素も考慮することが大切です。

各マットレスメーカーは独自の方法でさ色々な硬さを用意していますが、下記を知っておくと良いと思います。

• 各マットレスの製造にはどのような材料が使われているか？
• マットレスのデザインはどのように最適化されているか？

良いマットレスを購入をするために、マットレスの素材とゾーニング設計について詳しく見てみましょう。

建設資材

マットレスの組み立ては、寝心地の硬さや柔らかさに大きな影響を与えます。組み立てに使われる材料は、マットレスの価格だけでなく、提供されるサポートの種類を決定する上で重要な役割を果たします。

最も一般的なマットレスの素材と、それが最終製品にどのような影響を与えるかを見てみましょう。

フォーム

市場にはポリウレタンフォーム、オープンセルメモリーフォーム、ラテックスゴムフォーム、粘弾性フォームなど、さまざまな種類のフォームがあります。

設計が適切でない場合、オールフォームマットレスは一部の人にとって柔らかすぎることがあり、これが「悪いベッド」と呼ばれる原因になることもあります。

インナースプリング

硬めのマットレスの中でも、インナースプリングマットレスは耐久性と通気性に優れています。技術の進歩により、これらのマットレスが大きなきしみ音を発することや不快であるという古い印象は払拭されました。

現在では、コイルの数やタイプ（砂時計型コイル、ポケットコイル、連続コイルなど）を幅広く選べるため、個々の好みに合わせたサポートと硬さでマットレスをカスタマイズすることができます。

ハイブリッド

個別に包装されたコイルと柔らかいフォームを組み合わせたハイブリッドマットレスは、極上の快適さとしっかりしたサポートのバランスを求める人にとって魅力的な選択です。

ゾーンサポート

柔らかいマットレスが全くサポート力を持たないというのは迷信に過ぎませんが、適切なゾーニングが施されていない場合、サポート力が不足している可能性があります。

ゾーン分けされたマットレスは、全体に均一なクッション性を提供するのではなく、異なる硬さの素材を使用して、脊椎の3つの部分（頸椎、胸椎、腰椎）を特別にサポートします。

詳細は【ぐっすり眠れる！睡眠に効果的な4つのおすすめハーブ】で確認してみてください。